Etiqueta: entrenamiento

COMENZAR UN ENTRENO CONTINUO CON HIIT MEJORA LA OXIDACIÓN DE GRASAS; CICLISMO

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REALIZAR ANTES DE UN ENTRENAMIENTO CONTINUO,DE DURACION MEDIA ,UN HIIT AUMENTA LA TASA DE OXIDACIÓN DE GRASAS. Este fenómeno podría […]

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¿POR QUÉ SI ENTRENAS EN RODILLO, DEBES DE ENTRENAR MENOS?

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Algunos ciclistas aficionados o cicloturistas, a pesar de su alta  exigencia y compromiso con los entrenamientos se ven obligados a […]

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¿CÓMO SE PREPARA KATE COURTNEY?

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OS CONTAMOS CÓMO ENTRENA UNA PROFESIONAL DEL MTB Kate Courtney, en su entrevista en pinkbike contaba como suele ser su […]

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¿QUÉ ES EL TIEMPO EFECTIVO EN EL ENTRENAMIENTO?

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TIEMPO DE LA SESIÓN, TIEMPO EN EJERCICIO, TIEMPO EN LA SERIE…..EXISTEN DIFERENTES ESPACIOS DE TIEMPO EMPLEADOS EN EL ENTRENAMIENTO, TE […]

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EL MONÓXIDO DE CARBONO PUEDE MEJORAR EL RENDIMIENTO

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SE CONOCEN LOS BENEFICIOS DE LA HIPOXIA EN EL ENTRENAMIENTO, PERO UN NUEVO ESTUDIO HABLA DE LAS MEJORAS EN HEMOGLOBINA […]

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Cómo sacar tu w/kg diariamente en tus entrenamientos

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RELATIVIZAR LOS ENTRENAMIENTOS Y EVOLUCIONES DIARIAS ES IMPORTANTE, TE CONTAMOS CÓMO HACERLO SEGUN TU W/KG En ocasiones, llevar a cabo […]

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HITT CORTO VS HIIT LARGO; MEJORAS

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TE CONTAMOS QUÉ TIPO DE HIIT, CORTO O LARGO, PRODUCE MAYORES MEJORAS EN EL  RENDIMIENTO. La utilidad del trabajo de […]

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SERIES ¿POR QUÉ?

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¿SABES CUAL ES EL MOTIVO DE REALIZAR SERIES EN EL ENTRENAMIENTO? En primer lugar hablaremos de que el objetivo principal […]

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Cómo mejorar entrenando en rodillo con Hipoxia

Entrenamiento

Si tienes poco tiempo para entrenar y es sólo en rodillo, el entrenamiento en hipoxia puede ser una alternativa. El […]

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Cómo entrena y mide las mejoras un PROFESIONAL del ciclismo

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MEDICIONES DE LACTATO, CURVA DE POTENCIA, SATURACIÓN DE OXIGENO MUSCULAR,  MEDICIONES DE HEMOGLOBINA….SON MÉTODOS Y VARIABLES A CONTROLAR EN UN […]

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