Categoría: Recuperación

Limitar los HC en la recuperación te puede hacer mejorar; ciclismo

Nutrición Recuperación

Algunas dietas restringen los HC en la recuperación, te contamos cómo te puede hacer mejorar en el rendimiento. Actualmente algunos […]

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¿Cómo recuperar de un entrenamiento duro en ciclismo?

Nutrición Recuperación

LAS CLAVES PARA RECUPERAR DESPUÉS DE UN ENTRENAMIENTO INTENSO O LARGO. La norma de las 4 R: REHIDRATAR: es necesario […]

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Creatina en ciclismo, ¿Funciona?

Entrenamiento Nutrición Recuperación

Las evidencias positivas   de la suplementación con  Creatina para deportes de fuerza y explosividad, son amplias y claras,  pero…¿funciona en […]

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No sólo el entrenamiento es el agente estresor en el rendimiento

Entrenamiento Recuperación

A veces pensamos que un mal entrenamiento ha podido ser el desencadenante de perder rendimiento o estancarse… El entrenamiento es […]

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Consejos para carreras por etapas en ciclismo

Competición Nutrición Recuperación

Acudir a una carrera por etapas, ya sea Mountainbike o Ruta, es un tipo de competición exigente Existen diferencias entre […]

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El ejercicio mejora el umbral del dolor

Entrenamiento Recuperación

En deporte de manera general se ha intentado investigar en cuanto a la mejora del umbral del dolor,  (Pacheco-Barrios y […]

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¿QUÉ ES EL SOBREENTRENAMIENTO?

Entrenamiento Recuperación

El sobreentrenamiento es una perdida de la funcionalidad en la sobrecarga provocada por el entrenamiento-recuperación: Esta situación hace que el […]

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CÓMO RECUPERAR NUTRICIONALMENTE POSTENTRENAMIENTO

Recuperación

La norma de las 4 R: Algunos consejos para recuperar tras un entrenamiento intenso: REHIDRATAR: es necesario garantizar el consumo […]

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