QUÉ PANTALLAS UTILIZAS EN TU GPS PARA ENTRENAR

PROGRAMA LAS PANTALLAS EN TU GPS PARA EMPEZAR A ENTRENAR, TE DAMOS UNOS CONSEJOS…

A menudo, cuando bien compras un GPS nuevo o incluyes algún Gadget nuevo en tu entrenamiento que te aporta más datos (pulso, potencia, cadencia..) suele surgir la problemática de configurar las pantallas visibles en tu Display para el entrenamiento.

Aquí van unos consejos para programar los campos que deben aparecer en las pantallas de tu display y que te serán útiles en el entrenamiento:

GENERAL

En las pantalla generales de la actividad deberás emplear los resúmenes que te mostrarán datos de la actividad: distancia, tiempo, desnivel, velocidad media, dirección, hora del día….etc.

SI ENTRENAS POR PULSO

  • Pulso instantáneo.
  • Pulso medio de la sesión.
  • Pulso máximo ( de la sesión o del lap).
  • Tiempo de la vuelta.
  • Pulso instantáneo en la vuelta.
  • Pulso medio de la vuelta.

 

SI ENTRENAS POR POTENCIA

  • Potencia instantánea.
  • Potencia media de sesión.
  • Potencia normalizada de sesión.
  • Potencia máxima ( de la sesión o lap).
  • Tiempo de la vuelta.
  • Potencia instantánea en la vuelta.
  • Potencia normalizada en la vuelta.
  • TSS acumulado ( en la sesión o lap).
  • IF: factor de intensidad de la sesión.

SI ENTRENAS POR PULSO Y POTENCIA

Podrás combinar las variables comentadas anteriormente, teniendo en cuenta, que la cuantificación mediante potencia a la hora de llevar a cabo el entrenamiento es más precisa y se basa en la carga externa, puedes utilizar el pulso como mera comprobación de tu estado físico en el día, pero centrándote en los datos de potencia a utilizar en la sesión y objetivo de entrenamiento.

Entrada aportada por Jesus Torres.