Qué es el Tapering

Tapering o PUESTA A PUNTO es el periodo de ajuste próximo  a una gran competición/objetivo.

La Carga será regenerativa,  disminuyendo el volumen para asegurar que llegamos frescos a la competición.

Además,  mantendremos 2-3 picos de intensidad (series R.C.).sobre todo dos días antes del evento , para que afiances la percepción  sobre tu estado de forma y tengas confianza en tu rendimiento.

IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN

Los días previos a la competición (2-3 días)  debes asegurarte realizar una correcta precarga de hidratos.

OTRAS COSAS

Si te encuentras «concentrado» ya en el lugar donde se va a celebrar la competición, o vas a disponer de días previos ya en dicho lugar, informa de ello a tu entrenador.

Algunos entrenamientos así  como la activación previa  pueden ser diseñados sobre el trazado.