Periodización de la nutrición; GUÍA PRÁCTICA

 A continuación  te presentamos UN EJEMPLO BÁSICO para comenzar a periodizar tu nutrición

En otros artículos ya describimos en «qué consiste la periodización nutricional» y sus diferentes niveles de trabajo.

En esta otra  guía, también  te propusimos un modelo de nutrición en función  del tipo de objetivo para cada  entrenamiento.

A continuación te proponemos un ejemplo más concreto sobre la disponibilidad y cantidades de macronutrientes a ingerir en función del tipo  de entrenamiento.

Recuerda que periodizar la nutrición  no consiste en ayunar, ni en pasar hambre o «entrenar siempre vacíos»,  sino  en dar mayor o menor importancia a la distribución  de los macronutrientes en función  del tipo de entrenamiento,  objetivos específicos, periodo de la temporada…etc