Entrenar para una cicloturista

Las claves de entrenar para una carrera cicloturista.

Analiza las características de la prueba: distancia, desnivel, temperaturas habituales, condiciones del terreno…. Jugar con «saber» Sobre la prueba aún sin haber participado antes te puede hacer no llevarte sorpresas el dia D.

Entrena para ello: de manera específica u holística puedes tratar de entrenar; si la prueba tiene desnivel alto, entrena haciendo desniveles, si tiene zonas de viento en contra, entrena con viento en contra o trabaja la fuerza…

Dedica tiempo al entrenamiento pero también al descanso y a cuidar otros posibles condicionantes de tu rendimiento.

Escoge estrategias que te puedan ayudar: unirte a determinados grupos del mismo nivel para llevar un ritmo de «carrera» Adecuado, escoge el plan nutricional a seguir durante la carrera, el material a llevar….

Disfruta, si disfrutas del proceso y del día de la prueba seguramente tu nivel motivacional de retroalimentará y podrás sufrir «agusto» Encima de la bicicleta.

Entrada aportada por Jesus Torres.