¿Cómo recuperar tras entrenamiento en condiciones de frio?

El entrenamiento en condiciones de temperaturas bajas, aire, lluvia… Suele suponer un mayor coste fisiológico al organismo. A continuación te damos unos consejos para recuperar:

Recupera tu sensación de calor: bebodas calientes, té o café te llevarán a un estado termogénico, sentirás mayor sensación de calor además de estar mas despierto.

Calienta tu musculatura: el frio en los músculos te dará una mayor sensación de rigidez y cansancio, usar cremas calientes o mantas calefactadas hará que te sientas mejor.

Descansa: el propio entrenamiento es un estrés para el organismo, pero unido al frio aún más, ten en cuenta que el tiempo de recuperación puede ser mayor al de una sesión habitual.

Entrénate para ello: si prevees que vas a entrenar o competir en situaciones de frio, abrigate adecuadamente.

Además debes de tener en cuenta que entrenar en condiciones de frio te hará estar «más comodo» A medida que repitas entrenamientos con frío.

Entrada aportada por Jesus Torres.