Categoría: Recuperación

¿QUÉ ES EL SOBREENTRENAMIENTO?

El sobreentrenamiento es una perdida de la funcionalidad en la sobrecarga provocada por el entrenamiento-recuperación: Esta situación hace que el […]

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CÓMO RECUPERAR NUTRICIONALMENTE POSTENTRENAMIENTO

La norma de las 4 R: Algunos consejos para recuperar tras un entrenamiento intenso: REHIDRATAR: es necesario garantizar el consumo […]

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COMO AFECTAN EL ALCOHOL Y LOS DULCES DE NAVIDAD A TU ENTRENAMIENTO

Sabemos que es un poco directo el titular de esta entrada, pero vamos a ser concisos…. a continuación hablamos de […]

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¿Cómo retomar los entrenamientos Post-Navidad?

Si las fechas de Nochebuena y Nochevieja han supuesto una pérdida notable en tu físico o la capacidad para entrenar […]

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«ALIMENTOS» PARA PERDER GRASA EN CICLISMO

 Algunos alimentos, «fruitivos»  y suplementos consiguen potenciar la pérdida de grasa…. Los alimentos o suplementos TERMOGÉNICOS  son los más famosos. […]

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¿Has comenzado a entrenar y has ganado peso?

En ocasiones algunos ciclistas, en su vuelta a los entrenamientos, ganan peso…suele ser una cuestión que en la importancia del […]

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Como preparar una carrera por etapas de Mountainbike

Entrenar para competir en una carrera por etapas puede ser una experiencia para cualquier Mountainbiker amateur o aficionado, ya que […]

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Batido recuperador Casero en Ciclismo

Los batidos recuperadores postentreno son la manera de recuperar la energía o intentar asegurar la recuperación estructural (muscular), si te […]

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Yoga y Ciclismo

Cada vez el entrenamiento ciclista  2.0 , junto con la visión de los preparadores apuestan por métodos de entrenamiento más […]

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MANEJO DEL ESTRÉS EN CICLISMO

MANEJO DEL ESTRÉS, CICLISMO Y RENDIMIENTO El entrenamiento , supone una situación de estrés (Selye) , en base al  Síndrome […]

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